Почему осень вызывает сонливость и тягу к сладкому до холодов

Биологические часы человека зависят не только от термометра, но и от количества солнечных лучей. Ранние сумерки заставляют гормональную систему работать иначе, что многие воспринимают как хроническую усталость или сложности с утренним подъемом. По словам Елены Кавериной, реакция на смену сезона сугубо индивидуальна: у одних падает работоспособность, у других резко возрастает аппетит.

Тяга к сладкому и калорийной еде в начале осени часто становится следствием снижения физической активности и эмоционального дискомфорта. Впрочем, медик призывает не списывать пищевые привычки только на календарь: на состояние человека влияют общие привычки питания и уровень нагрузки. Чтобы минимизировать влияние сезона, эксперт советует ловить утренний свет, сохранять стабильный график сна и чаще бывать на свежем воздухе. Если же апатия и сонливость становятся системными и мешают повседневным делам, стоит искать причины за пределами сезонных изменений — возможно, организму требуется более пристальное внимание врача.