Вишневый коктейль для сна: риски для пищеварения и мифы

Ольга Сайно, доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета, отмечает, что кислый сок вишни часто становится причиной дискомфорта в ЖКТ. Несмотря на то что глицинат магния считается одной из самых мягких форм этого минерала, при индивидуальной непереносимости или превышении дозировки он провоцирует послабление стула. Дополнительную угрозу несет высокая концентрация сахара в напитке: быстрый подъем глюкозы с последующим спадом в ночное время способен нарушить естественные фазы сна.

Специалист подчеркивает, что отдельные исследования действительно фиксировали улучшение качества сна у тех, кто употребляет вишневый сок, однако рассматривать домашний рецепт как терапию хронической бессонницы опасно. Людям с диагностированными заболеваниями или тем, кто уже принимает медикаменты, стоит проявлять осторожность. При появлении любого недомогания после употребления смеси от нее необходимо немедленно отказаться и обратиться за профессиональной консультацией.