Почему летний зной мешает запоминать информацию

Проблема заключается в терморегуляции: когда в помещении слишком жарко или влажно, организму трудно отдавать тепло. Мозг не получает своевременного сигнала к отходу ко сну, из-за чего человек дольше засыпает, а сам отдых становится поверхностным. Сокращение фаз глубокого и быстрого сна приводит к тому, что наутро человек чувствует себя разбитым, а способность усваивать новое падает. Дополнительным фактором риска выступает обезвоживание, вызывающее сухость во рту и ночные судороги.

Врачи советуют не паниковать, если проблемы со сном связаны исключительно с температурными скачками. Однако стоит посетить специалиста, если бессонница случается чаще трех раз в неделю, сопровождается дневной сонливостью, тревогой или сохраняется дольше трех месяцев после похолодания. Напомним, что в начале августа в Москве был объявлен «оранжевый» уровень погодной опасности из-за аномально высоких температур.